Bere acqua e limone al mattino fa davvero bene? I medici si esprimono e quello che dicono non farà piacere a molti.
Negli ultimi mesi sono molte le star e gli influencer che dichiarano di bere acqua e limone ogni mattina prima di iniziare la giornata. Alcuni pensano si tratti di una pratica benefica, altri che sia dannosa e altri ancora che non faccia alcun miracolo. A mettere fine ai dubbi arriva il parere degli esperti. Scopriamo insieme cons ne pensano i medici.
Fa bene bere acqua e limone al mattino?
Il dibattito sull’abitudine di bere acqua e limone al mattino è diventato, con il passare del tempo, sempre più acceso, con alcuni esperti che ora vedono questa pratica non solo come un possibile rituale dimagrante ma anche come un potenziale “fattore di rischio”. Questa combinazione semplice di acqua e limone ha catturato l’attenzione di molte persone, alimentata anche dal fatto che è stata adottata da una figura pubblica come Meghan Markle. Oltre ad essere la moglie del Principe Harry, Meghan è nota per il suo impegno verso uno stile di vita sano, e ha condiviso in passato la sua predilezione per questa bevanda.
Il bicchiere di acqua e limone al mattino ha suscitato molte teorie. Alcuni suggeriscono che berlo durante la mattina, magari a metà mattinata, possa aiutare a eliminare le tossine. L’acqua stessa svolge un ruolo cruciale nel corpo umano, promuovendo la depurazione e stimolando la diuresi, come ben noto anche grazie alle pubblicità di varie marche di acqua minerale.
Mantenere un’adeguata idratazione è fondamentale per chi si prende cura del proprio corpo. Oltre a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico regolare, bere circa due litri d’acqua al giorno è considerato uno standard per evitare il gonfiore addominale causato dalla ritenzione idrica. Il limone, invece, è spesso lodato per le sue presunte proprietà digestive, anche se è importante non abusarne per evitare problemi come l’acidità di stomaco o il reflusso, soprattutto per chi ha sensibilità gastriche.
Come dovremmo comportarci
Bere acqua e limone al mattino può certamente essere benefico, poiché stimola il metabolismo dopo il riposo notturno e aiuta a idratare il corpo. Tuttavia non esistono prove concrete riguardo alla sua efficacia nella perdita di peso. È importante notare che ci sono persone, come coloro che soffrono di erosione dentale, che dovrebbero evitare questa pratica. In questi casi, è consigliabile consultare il dentista prima di adottare questa abitudine. E per ridurre l’effetto dell’acidità del limone sui denti, è consigliabile sciacquare la bocca con abbondante acqua dopo aver consumato la bevanda.
