Se siete soliti russare la notte, provate questo metodo veloce ed efficace. È semplice e funziona immediatamente
Soprattutto dopo una lunga giornata passata fuori casa, che sia per lavoro o semplicemente per svago, non c’è niente di meglio di andare a letto e farsi una bella dormita. Secondo diversi studi, il nostro organismo richiede almeno 8 ore per un riposo completo. Tempistiche che possono ariare in base al livello di stanchezza e alla tipologia di persona.
Per molte persone, c’è un fastidioso problema durante il sonno. Ossia russare, che dà fastidio soprattutto a chi ci sta intorno. Ma a cosa è dovuto tutto questo? Ci sono metodi e trucchetti per rimediare? Assolutamente sì! Ce n’è uno in particolare che è incredibilmente veloce e sempre efficace. Provatelo subito e potrete dormire sonni tranquilli, chi vi sta intorno non si lamenterà più la mattina dopo e non dovrà acquistare tappi per le orecchie.
Russate durante la notte? Provate questo trucco infallibile
Russare durante la notte è un disturbo molto comune e che in genere non deve far preoccupare. Il problema va a riguardare soprattutto chi dorme insieme a te, che può essere infastidito dai rumori troppo alti. Il russamento è provocato dalle vibrazioni di lingua, bocca, gola e vie nasali generate dal respiro. Ma quali sono i principali problemi che portano a questo fenomeno? Solitamente ad essere interessate sono le persone sovrappeso, che fumano, che bevono quantità eccessive di alcol o che dormono sulla schiena.
Come detto, ci sono fortunatamente alcuni rimedi molto utili per evitare di russare. Come potete immaginare dalle cause, le soluzioni sono una conseguenza logica. Dunque potreste pensare di dimagrire in caso di sovrappeso, oppure di non fumare e bere meno quantità di alcol. E infine di dormire sul fianco invece che sulla schiena, così da favorire il giusto funzionamento delle vie respiratorie e non provocare vibrazioni fastidiose.
Ci sono anche alcune opzioni di prodotto senza medicinali che possono aiutare. Ma vi consigliamo di affidarvi ad un farmacista, che può darvi consigli utili relativi ai prodotti da banco più indicati per ridurre il russamento. Per esempio certosini nasali o spray decongestionanti per liberare il naso chiuso. Nei casi più gravi potreste pensare di rivolgervi ad un medico. Il test da effettuare è chiamato polisonnografia, durante il quale il paziente viene collegato ad alcuni sensori e tenuto sotto osservazione nel corso della notte.
