Anche tu non riesci a perdere peso? Forse commetti uno di questi 5 errori. Scopri di cosa parliamo per evitarli per sempre!
Perdere peso, molto spesso, sembra essere uno degli obiettivi principali di ogni essere umano, uomo o donna che sia. Magari capitano alcuni periodi dell’anno in cui, a causa di diverse feste da affrontare (compleanni o cerimonie vari), a causa dello stress accumulato per via del lavoro o di faccende familiari, e così via, e ci ritroviamo a mettere su qualche chiletto inconsapevolmente. Ecco quindi che decidiamo di iniziare una dieta o una sana alimentazione, che ci consenta di perdere peso il prima possibile (in questo caso soprattutto in vista delle vacanze).
Ma non sempre ci riusciamo! Nonostante l’accortezza nel seguire alla perfezione la dieta, proprio non riusciamo a dimagrire! Il motivo è molto semplice e potrebbe risiedere in uno dei 5 errori più commessi da tutti. Vediamo insieme, di seguito, di quali parliamo: resterete a bocca aperta quando scoprirete che li commettete anche voi!
Evita questi terribili errori, altrimenti non riuscirai mai a perdere peso!
Quando si decide di perdere peso (che si tratti di pochi kg o di un bel po’), si decide di seguire una dieta o un perfetto regime alimentare che ci consenta di eliminare il grasso ed i liquidi in eccesso (scopri anche la dieta a zona, consigliata dagli esperti). Spesse volte, per essere sicuri, si tende anche ad optare per un appuntamento da una nutrizionista o un dietologo, in modo da avere tutti gli alimenti ben pesati e bilanciati tra loro, senza subire mancanze eccessive. Ma capita, ugualmente, che nonostante ciò non si riesca a perdere peso. Perché? Ciò accade perché si tendono a commettere alcuni errori piuttosto ‘gravi’ che possono rendere la nostra dieta impossibile! Vediamo di quali parliamo.
Tra i diversi errori che comunemente commettiamo, troviamo i seguenti:
- Mancare la colazione. Spesse volte pensiamo che non fare colazione possa essere la scelta migliore: possiamo così andare al lavoro con più calma, senza fare le corse perdendo tempo a tavola. Ebbene, questo è uno degli errori più comuni, perché fa sì che il nostro corpo vada in sofferenza ed in mancanza di energia e dopo accumuli tutto ciò che mangia, assumendo il doppio degli zuccheri e dei grassi.
- Mangiare un panino al volo. In estate soprattutto, questa sembra essere la scelta migliore da fare, ma in realtà non è così. Può starci ogni tanto, ma non deve essere un’abitudine. Infatti è meglio preparare un pranzo che abbia il giusto apporto di calorie e vitamine, piuttosto che ripiegare sul solito paninetto.
- Mangiare dolcetti dopo cena. La cena deve essere uno dei pasti più leggeri della giornata, perché si presuppone che dopo quest’ultima bisogni andare a letto. E non è certo una bella sensazione sdraiarsi e sentirsi il cibo sullo stomaco! Ecco perché bisognerebbe mangiare leggero e soprattutto evitare i dolcetti dopo il pasto: quest’ultimi potrebbero aumentare il peso iniziale, aumentando anche l’insulina presente nel sangue.
- Bere alcol o bibite gassate. Sappiamo bene che quest’ultime sono visti come il nemico assoluto del nostro corpo: più ne beviamo, più aumentiamo di peso. Possiamo concederci uno ‘sgarro’ una volta alla settimana, non di più.
- Bere poca acqua. Alle volte sembra proprio che quei 2 lt di acqua che siamo costretti a bere ogni giorno, proprio non vanno giù. Dobbiamo sforzarci un po’ di più se desideriamo perdere i kg in eccesso e soprattutto limitare la ritenzione idrica.
