Se fai un uso eccessivo del telefono in questo modo, metti a serio rischio la tua salute; scopri un semplice trucco per prevenire potenziali inconvenienti.
Negli ultimi decenni, gli smartphone sono diventati una presenza onnipresente nella vita delle persone, a volte condizionandola e diventando una sorta di prolungamento innaturale degli arti. La loro assenza può farci sentire smarriti, come se mancasse una parte di noi.
Oggi, i cellulari svolgono una vasta gamma di funzioni: informano, intrattengono e ci collegano direttamente al mondo. Siamo ormai lontani dai tempi in cui i telefoni servivano solo per chiamare qualcuno.
Telefono: rischi grosso per la salute
La tecnologia, con i suoi rapidi progressi, può sicuramente migliorare la nostra vita, ma come tutte le cose, è importante usarla con moderazione per evitare problemi. Ad esempio, passare troppo tempo di fronte allo schermo di un cellulare può danneggiare gli occhi. Pertanto, è essenziale adottare alcune precauzioni e trucchi quando si trascorre del tempo con uno smartphone. Il segreto è mantenere la giusta distanza.
Gli esperti spesso consigliano la distanza corretta tra il cellulare e gli occhi, ma questi suggerimenti vengono spesso ignorati. Con il crescente utilizzo dei dispositivi digitali, sempre più persone lamentano affaticamento visivo dovuto alla lunga esposizione. Durante la pandemia da Covid, l’uso prolungato degli smartphone è diventato un modo comune per combattere la noia e la solitudine.
Il trucco per evitare problemi
Per proteggere la vista, è consigliabile posizionare lo schermo del cellulare leggermente al di sotto del livello degli occhi e a una distanza compresa tra i 30 cm e i 40 cm.
I millennial, nati tra gli anni ’80 e 2000, sono particolarmente a rischio, passando in media 4 ore al giorno di fronte allo schermo del cellulare, equivalenti a 56 giorni all’anno. Questo uso prolungato può causare problemi a lungo termine se non si presta sufficiente attenzione.
Esiste una regola pratica per determinare la distanza sicura tra gli occhi e lo smartphone: è pari alla distanza tra il gomito e la prima falange del dito medio. Questo metodo, senza la necessità di un metro, può essere utilizzato per evitare rischi.
Oltre alla distanza corretta, gli esperti consigliano pause di almeno 5/10 minuti ogni due ore trascorse davanti a uno schermo, compreso quello del telefono.
Ci sono anche esercizi semplici per rilassare gli occhi dopo un utilizzo prolungato dello schermo, come la ginnastica oculare e di convergenza. Questi esercizi richiedono solo pochi minuti al giorno.
